Eine bekannte Dokuserie, jetzt online im Stream verfügbar, beleuchtet die Orte, an denen die langlebigsten Menschen der Welt leben – die sogenannten „Blauen Zonen“. Interessanterweise teilen diese Gebiete ähnliche Merkmale wie die Nähe zur Natur, eine pflanzenbasierte Ernährung und die hohe Bedeutung der Familie. Wissenschaftlich belegt ist, dass all dies positive Auswirkungen auf Gesundheit und Langlebigkeit der Einheimischen hat.
1. Okinawa, Japan
Die wunderschönen Okinawa-Inseln im Süden Japans bieten Besuchern die Möglichkeit, dem Stress des modernen Lebens zu entfliehen und zur Ruhe zu kommen. Diese Koralleninseln sind ein perfektes Reiseziel für Wassersportliebhaber, die tauchen, schnorcheln oder die Unterwasserwelt erkunden möchten. Besonders empfehlenswert ist eine Kajaktour auf dem Hija-Fluss durch die Mangroven, bei der Sie Meerestiere wie Grundeln und Geigenkrabben beobachten können. Berühmt für ihr tropisches Klima, feine Sandstrände, türkisfarbenes Wasser und reiche Kultur – und vor allem als „Land der Unsterblichen“ bekannt – sind diese Inseln ideal, um dem Alltag zu entfliehen und in die Natur einzutauchen.
Die entspannte Atmosphäre hier beruht auf der zentralen Rolle von Spiritualität und einem ganzheitlichen Gesundheitsverständnis unter den Einheimischen. Dank verschiedener Wellnessprogramme kann man hier in Kontakt mit der Natur treten und einen einfacheren Lebensstil pflegen. Zudem können Sie die gesunde, örtliche Küche mit frischen Zutaten genießen und dem japanischen Sprichwort folgen: „Iss, bis du zu 80 Prozent satt bist“. Das ist einer der Gründe für die hohe Lebensqualität der Bewohner. Für Feinschmecker ist der Nago Pineapple Park empfehlenswert, wo man in einer thematisierten Golfcar-Fahrt mehr über den Ananasanbau in Japan erfährt.
Unterkunftsempfehlung. Im ruhigen Norden Okinawas liegt Nago mit dem idyllischen Treeful Treehouse Sustainable Resort. Diese naturnahe Unterkunft inmitten grüner Landschaft ermöglicht direkten Kontakt mit der Natur sowie gesunde Luft und regionale Produkte. Das Resort ist Teil des Programms Travel Sustainable und verwendet überwiegend lokale Zutaten.
2. Sardinien, Italien
Sardinien ist die zweitgrößte Insel Italiens (213 km lang) nach Sizilien und Heimat der langlebigsten Menschen der Welt. Hier leben die meisten Männer über 100 Jahre in den Blauen Zonen. Die unberührten Strände liefern frischen Fisch, eine essenzielle Zutat der gesunden sardischen Küche, die zusammen mit Vollkornbrot, Obst und Gemüse die Gesundheit fördert und das Leben verlängert. Das milde Klima das ganze Jahr über lässt einen perfekten Start in den Tag erwarten, etwa mit einer geführten Bootstour im Maddalena-Archipel
, um die wunderschönen Inseln zu entdecken. An Bord gibt es Live-Erklärungen sowie Stopps zum Schwimmen und Einkaufen. Die Menschen Sardiniens sind wahre Meister des guten Lebensstils und genießen ein oder zwei Gläser Wein täglich – eine angenehme Gewohnheit, die man ebenfalls übernehmen kann. Auch die Tradition, sich auf der Straße zu treffen, um gemeinsam Zeit zu verbringen und zu lachen, trägt zu einem gesunden Lebensstil bei.
Studien zeigen, dass Lachen Stress reduziert, das Immunsystem stärkt und Herzkrankheiten vorbeugt. Die Bedeutung der familiären und gemeinschaftlichen Bindungen auf dieser ruhigen Insel macht sie zum idealen Ziel für Paare oder Familien, die ihre Beziehung intensivieren und qualitativ hochwertige Zeit miteinander verbringen möchten.
Unterkunftsempfehlung. Mit spektakulärem Bergblick bietet das Antica Fonte Holiday Homes ausgezeichnete Annehmlichkeiten: wunderschöner Garten, zwei Außenpools, Fitnessräume und Außenwhirlpool. Ein bezahlter Shuttle-Service vom 23 km entfernten Flughafen Olbia Costa Smeralda erleichtert die Anreise, sodass Sie sich ganz auf Ihre Erholung konzentrieren können.
3. Icaria, Griechenland
Diese griechische Insel in der östlichen Ägäis ist vor allem für ihren entspannten Lebensstil bekannt. Die Einwohner nehmen das Leben gelassen, was die Insel zum idealen Ort macht, um dem hektischen Alltag zu entfliehen und das Leben langsamer zu genießen. Die Langlebigkeit wird auch dem Magnesium in der Luft zugeschrieben, das laut wissenschaftlichen Studien eine natürliche antidepressiv wirkende Substanz ist. Daher sind Depression und Einsamkeit hier kaum anzutreffen.
Wer Körper und Geist etwas Gutes tun möchte, ist hier genau richtig. Die Insel bietet beeindruckende Strände, Naturkulissen und Bergpanoramen. Der Ganztagesausflug nach Samiopoula und Kakorema mit Mittagessen ermöglicht das Entdecken einer Nachbarinsel und einer abgelegenen Bucht zum Baden.
Unterkunftsempfehlung. Reisende, die dem Alltagsstress entfliehen wollen, finden im Pyrgos Traditional Village in der Nähe des wichtigen Hafens von Agios Kirikos, der Hauptstadt von Icaria, eine grüne Oase. Das Hotel ist Teil des Travel Sustainable Programms von Booking.com und bietet zahlreiche Grünflächen, die für frische Luft und ein stärkeres Immunsystem sorgen. Die Unterkunft ist ideal für alle, die sich nach Ruhe sehnen. Zudem werden vegetarische und vegane Speisen serviert, um Körper und Geist zu stärken.
4. Nicoya, Costa Rica
Im westlichen Costa Rica gelegen, ist dieses atemberaubende Reiseziel bei Wellnessreisenden international sehr beliebt. Mit abgeschiedenen Stränden und exotischer Tierwelt gilt die Region als eine der gesündesten und glücklichsten der Welt. Die Einheimischen legen großen Wert auf ihre Gesundheit und Fitness. Die Langlebigkeit der Nicoya-Bewohner ist auf gesunde Lebensgewohnheiten wie eine ausgewogene Ernährung und zu Fuß statt mit dem Auto unterwegs sein zurückzuführen, aber auch familiäre und gemeinschaftliche Bindungen spielen eine entscheidende Rolle für ein erfülltes, gesundes Leben. Das Reiseziel eignet sich hervorragend für diejenigen, die ihre familiären Beziehungen in einer ländlichen Umgebung mit herrlichen Stränden, Naturparks und freundlichen Menschen stärken möchten.
Unterkunftsempfehlung. Wer dem Alltag entfliehen möchte, findet im Kintiri Glamping, 35 km vom Flughafen Nosara entfernt, die perfekte Unterkunft. Die luxuriösen Zelte liegen in idyllischer Umgebung mit Blick auf sanfte Hügel und das nahe Meer. Stilvoll eingerichtete Zimmer, eine Sauna und ein lateinamerikanisches Restaurant mit veganen und vegetarischen Optionen sorgen für Wohlbefinden. Das Hotel bietet zudem kulturelle Workshops zur lokalen Lebensweise und Traditionen an. Als Mitglied des Travel Sustainable Programms von Booking.com engagiert sich das Haus für die lokale Gemeinschaft, Nachhaltigkeitsprojekte und unterstützt regionale Künstler.
5. Loma Linda, Kalifornien, USA
Etwa 96 km von Los Angeles entfernt, ist Loma Linda bekannt für sein besonderes Engagement im Bereich Gesundheit und Wohlbefinden. Seit 1993 ist es die erste „rauchfreie Stadt“ im San Bernardino County. Die Einwohner genießen eine hohe Lebensqualität dank sauberer Luft und einer Lebensweise, die wenig Fleischkonsum sowie entspannte Samstage fördert. Viele Bewohner gehören der Siebenten-Tags-Adventisten-Bewegung an, deren Glauben es vorsieht, am Samstag keine weltlichen Aktivitäten wie Nachrichten beantworten oder Rechnungen bezahlen durchzuführen. Für gestresste Berufstätige aus den nahen Großstädten wie Los Angeles ist diese Region deshalb ein ideales Ziel für eine erholsame Auszeit. Ein Naturausflug ins Big Bear Valley bietet die Möglichkeit, heimische Flora und Fauna zu entdecken. Bei der geführten Tour werden auch Tierspuren gezeigt.
Unterkunftsempfehlung. Das Candlewood Suites eignet sich hervorragend für einen entspannten Aufenthalt. Es liegt nur wenige Schritte vom Santa Ana River entfernt und verfügt über ein Fitnesscenter. Die Apartments bieten eine traumhafte Aussicht und sind barrierefrei zugänglich. Ausgestattet mit Kühlschrank, Kochfeld, Kaffeemaschine und Küchenutensilien ermöglichen sie Selbstverpflegung und sparen Kosten. Haustiere sind hier willkommen.
