Une célèbre docu-série maintenant disponible en streaming met en lumière les régions du monde où vivent les personnes les plus âgées, connues sous le nom de « zones bleues ». Fait remarquable, ces zones partagent toutes des caractéristiques clés : proximité avec la nature, alimentation principalement végétale et place centrale de la famille. Il est prouvé que ces habitudes ont un effet bénéfique sur la santé et la longévité.
1. Okinawa, Japon
Au sud du Japon, les superbes îles d’Okinawa offrent un havre idéal pour se détendre et échapper au stress moderne. Ces îles coralliennes sont parfaites pour les amateurs de sports nautiques : plongée, snorkeling ou exploration sous-marine. Laissez-vous tenter par une sortie en kayak parmi les mangroves sur la rivière Hija pour observer des espèces marines insolites comme les gobies et les crabes violonistes. Réputée pour son climat tropical, ses plages de sable fin, ses eaux cristallines et une culture unique, Okinawa est aussi surnommée “la terre des immortels” – une destination idéale pour se ressourcer et renouer avec la nature.
L’approche sereine de la vie à Okinawa s’explique par l’importance de la spiritualité et de la santé holistique dans la culture locale. Les programmes bien-être permettent de se reconnecter à l’essentiel et à la nature. Vous pourrez déguster la cuisine saine de l’île à base de produits frais, et suivre le conseil japonais : « Mange jusqu’à être rassasié à 80 %. » C’est là un des secrets de la longévité d’Okinawa. Pour les gourmets, Nago Pineapple Park propose de retracer l’histoire de l’ananas au Japon à bord d’un petit véhicule thématique.
Où dormir. Niché au nord de l’île, Nago accueille le Treeful Treehouse Sustainable Resort, respectueux de l’environnement et entouré de verdure. Ce lieu paisible permet de séjourner au plus près de la nature et bénéficie du programme Travel Sustainable de Booking.com, utilisant principalement des produits locaux.
2. Sardaigne, Italie
La Sardaigne, deuxième plus grande île d’Italie après la Sicile (213 km de long), détient le record mondial de centenaires hommes. Ses plages préservées offrent du poisson frais, essentiel à la cuisine locale, accompagné de pain complet, de fruits et légumes pour une santé de fer. Le climat y est agréable toute l’année. Rien de tel pour commencer la journée qu’une croisière guidée vers l’Archipel de La Maddalena pour explorer les îles les plus spectaculaires, avec des arrêts baignade et shopping. Les Sardes excellent dans l’art du bien-vivre et aiment boire un ou deux verres de vin par jour, une tradition à adopter durant votre séjour. Ici, il est aussi d’usage de se retrouver dans la rue pour échanger et rire ensemble – c’est un véritable atout santé !
Des études montrent en effet que rire réduit le stress, renforce le système immunitaire et diminue le risque cardiaque. L’attachement aux liens familiaux et à la vie communautaire fait de la Sardaigne une destination idéale pour les couples ou familles souhaitant renforcer leurs liens et profiter de moments de qualité.
Où dormir. Avec une vue imprenable sur les montagnes, Antica Fonte Holiday Homes propose une magnifique piscine extérieure, un jardin, un espace fitness et un jacuzzi. Une navette payante relie l’aéroport Olbia Costa Smeralda (23 km), pour arriver l’esprit léger.
3. Ikaría, Grèce
Cette île de la mer Égée orientale est célèbre pour le mode de vie détendu de ses habitants. Ici, on prend son temps : un paradis pour qui veut s’éloigner du stress et ralentir le rythme. La longévité s’explique aussi par la présence naturelle de magnésium dans l’air, reconnu comme un antidépresseur naturel, d’où la rareté de la dépression ou de la solitude.
Pour prendre soin de soi, direction les superbes plages, paysages naturels et montagnes d’Ikaría. Le tour d’une journée à Samiopoula et Kakorema avec déjeuner vous fera découvrir une île des environs et une plage préservée.
Où dormir. Pour se ressourcer, le Pyrgos Traditional Village est situé à proximité du port d’Agios Kirikos. Ce membre du programme Travel Sustainable propose de grands espaces verts pour une meilleure qualité de l’air et du repos ; idéal pour déconnecter. Les repas végétariens et véganes sont à l’honneur, parfaits pour l’énergie du corps et de l’esprit.
4. Nicoya, Costa Rica
Située sur la côte ouest du Costa Rica, cette magnifique destination est prisée par les amateurs de bien-être du monde entier. Plages sauvages, faune exotique et une population considérée comme l’une des plus saines et heureuses au monde. Ici, la santé et la forme physique sont des priorités. Au-delà d’une alimentation saine ou du fait de privilégier la marche, le secret de la longévité réside aussi dans la force des liens familiaux et sociaux. Un lieu parfait pour renforcer les relations familiales au cœur des campagnes, entre plages, parcs naturels et hospitalité chaleureuse.
Où dormir. Pour une pause au vert, Kintiri Glamping, à 35 km de l’aéroport Nosara, propose de luxueuses tentes avec vues sur mer et collines, sauna, restaurant d’inspiration latino-américaine avec plats végétariens et véganes. Vous pourrez aussi participer à un atelier culturel pour découvrir les traditions qui font la spécificité de Nicoya. Établi dans le cadre du programme Travel Sustainable de Booking.com, ce lieu soutient la vie locale et consacre un espace aux artistes costaricains.
5. Loma Linda, Californie, États-Unis
À 96 km de Los Angeles, Loma Linda est reconnue pour son engagement en faveur de la santé : elle fut la première “ville sans tabac” du comté de San Bernardino en 1993. Ses habitants profitent d’une excellente qualité de vie grâce à un air pur, une alimentation pauvre en viande et au repos du samedi. De nombreux membres de la communauté adventiste du Septième Jour vivent ici : leur philosophie prône le repos le samedi et la déconnexion du quotidien. Une retraite idéale pour les habitants des grandes villes alentour en quête de bien-être. Si vous venez ici, ne manquez pas une marche guidée dans la Big Bear Valley pour observer la nature locale et ses animaux.
Où dormir. Le Candlewood Suites, à deux pas de la rivière Santa Ana, dispose d’une salle de sport, de suites accessibles et d’appartements tout équipés, idéal pour préparer vos repas. Les animaux domestiques sont les bienvenus.
