科学家表示，抵达旅行目的地后吃一顿丰盛的早餐可能有助于缓解时差反应。研究昼夜节律的科学家建议，在新的时区内保持规律的用餐时间，可以帮助重新调整我们的生物钟。美国西北大学和新墨西哥圣菲研究所的团队开发了一个数学模型，来理解我们的内部时钟如何应对衰老和如时差反应这样的扰动。该模型还表明，不规律的用餐时间和深夜零食可能会使我们的内部时钟失调。
时差反应是由于身体的内在昼夜节律系统与我们所在的新时区之间的不匹配引起的。几十年前，研究人员发现我们的身体含有多个以不同方式校准的内部时钟。这些时钟之间会失去同步，特别是随着年龄增长，导致类似时差反应的症状。
研究团队还计划开展进一步研究，以识别能增强内部时钟韧性的因素。这些因素不仅可能提供预防时差反应的策略，还可能有助于随着年龄增长保持健康的昼夜节律。
“在新时区的清晨吃一顿丰盛的饭菜，有助于克服时差反应。不断改变用餐时间或晚上进食是不推荐的，因为这会导致内部时钟之间的失调，”黄博士说。
该研究发表在科学杂志《Chaos》上。
