A ideia de passar mais de oito horas preso em um cilindro de metal, suspenso a 30.000 pés do chão, pode parecer assustadora para quem, como eu, tem um temperamento inquieto. O medo de voos longos é comum entre muitos viajantes, mas não precisa ser assim. Confira estas dicas úteis para enfrentar viagens aéreas longas e chegar ao seu destino descansado, tranquilo e renovado.
1. Escolha seu assento com sabedoria
Para uma viagem mais confortável, a escolha do assento é fundamental. Se quiser mais espaço para as pernas, opte por assentos próximos às saídas de emergência. Para evitar o barulho dos crianças, escolha um lugar na parte traseira do avião. Considere também lugares no corredor para facilitar levantar e se movimentar.
- 1. Escolha seu assento com sabedoria
- 2. Use roupas confortáveis
- 3. Prepare-se para um bom sono
- 4. Faça pequenas caminhadas
- 5. Use meias de compressão
- 6. Mantenha-se ocupado
- 7. Carregue todos os dispositivos
- 8. Hidrate-se
- 9. Um pouco de álcool pode ajudar a dormir
- 10. Leve seus próprios lanches
- 11. Ajuste seu relógio para o fuso horário do destino
- 12. Saiba como fazer sua mala de mão
- 13. Leve seus óculos e solução para lentes de contato
- 14. Planeje as refeições com antecedência
2. Use roupas confortáveis
Outra dica importante é vestir-se confortavelmente. Escolha uma roupa que permita sentir-se bem por muitas horas. Considere também a temperatura da cabine: o ar condicionado pode ser frio, portanto roupas em camadas são recomendadas.
3. Prepare-se para um bom sono
Leve alguns itens essenciais para dormir bem. Um travesseiro de pescoço oferece suporte necessário, enquanto um cobertor de viagem ajuda a manter-se aquecido. Não esqueça protetores de ouvido e uma máscara para os olhos para bloquear ruídos e luz.
4. Faça pequenas caminhadas
Durante o voo, levante-se e movimente-se de tempos em tempos. Isso ajuda a manter a circulação boa e evita a formação de coágulos.
5. Use meias de compressão
Usar meias de compressão pode prevenir trombose venosa profunda, uma condição que pode ocorrer quando o sangue não circula bem.
6. Mantenha-se ocupado
Leve dispositivos eletrônicos carregados, livros ou revistas para passar o tempo. Baixe filmes, séries, podcasts ou audiobooks antes do voo caso o entretenimento de bordo não agrade.
7. Carregue todos os dispositivos
Garanta que todos os seus aparelhos estejam completamente carregados antes de embarcar. Considere também levar um power bank para maior segurança.
8. Hidrate-se
Beber água é fundamental em voos longos. O ar dentro da cabine pode ser muito seco, por isso é importante se manter bem hidratado.
9. Um pouco de álcool pode ajudar a dormir
Se você se sentir confortável com álcool, uma dose pequena pode ajudar a relaxar e pegar no sono. Evite exageros, pois o álcool pode desidratar.
10. Leve seus próprios lanches
Ter seus próprios lanches pode ser uma salvação se bater fome entre as refeições no avião. Prefira opções saudáveis que liberem energia aos poucos.
11. Ajuste seu relógio para o fuso horário do destino
Regule o relógio para o horário do destino assim que embarcar. Isso ajuda a reduzir os efeitos do jet lag.
12. Saiba como fazer sua mala de mão
Aprenda a arrumar sua bagagem de mão de forma eficiente. Certifique-se de ter tudo o que pode precisar ao alcance fácil durante o voo.
13. Leve seus óculos e solução para lentes de contato
Se usar lentes, lembre-se de levar óculos e solução adequada. Os olhos podem ressecar no voo, então pode ser necessário tirar as lentes.
14. Planeje as refeições com antecedência
Planeje suas refeições para evitar desconfortos no voo. Evite alimentos apimentados ou pesados que possam causar problemas estomacais.
Para concluir, com uma boa preparação e algumas estratégias, você pode tornar um voo longo muito mais confortável. Boa viagem!
