La idea de pasar más de ocho horas confinado en un tubo de metal, a 10.000 metros de altura, puede resultar intimidante para quienes, como yo, son inquietos. El temor a los vuelos largos es común entre muchos viajeros, pero no tiene por qué ser así. Descubre estos consejos útiles para afrontar los trayectos largos en avión y llegar a tu destino descansado, relajado y renovado.
1. Elige tu asiento con inteligencia
Para un viaje más cómodo, la elección del asiento es clave. Si buscas más espacio para las piernas, elige asientos cerca de las salidas de emergencia. ¿Prefieres evitar el ruido de los niños? Escoge un sitio en la parte trasera del avión. Piensa también en un asiento de pasillo si quieres levantarte y moverte fácilmente.
- 1. Elige tu asiento con inteligencia
- 2. Viste ropa cómoda
- 3. Prepárate para dormir bien
- 4. Da pequeños paseos
- 5. Usa medias de compresión
- 6. Mantente entretenido
- 7. Carga todos tus dispositivos
- 8. Hidrátate bien
- 9. Un poco de alcohol puede ayudar a dormir
- 10. Lleva tus propios snacks
- 11. Ajusta el reloj a la zona horaria de tu destino
- 12. Prepara bien tu equipaje de mano
- 13. Lleva gafas y líquido para lentillas
- 14. Planifica las comidas
2. Viste ropa cómoda
Otro consejo importante es vestirse con ropa cómoda. Elige prendas que te permitan estar a gusto durante muchas horas. Ten en cuenta que el aire acondicionado a bordo puede ser frío, así que usa varias capas.
3. Prepárate para dormir bien
Lleva contigo lo esencial para descansar: una almohada cervical para mayor soporte y una manta de viaje para mantenerte abrigado. No olvides unos buenos tapones para los oídos y un antifaz para bloquear el ruido y la luz.
4. Da pequeños paseos
Durante el vuelo, acuérdate de levantarte y andar un poco cada tanto. Así mejoras la circulación y evitas la formación de coágulos.
5. Usa medias de compresión
Llevar medias de compresión ayuda a prevenir la trombosis venosa profunda, una afección relacionada con la mala circulación en vuelos largos.
6. Mantente entretenido
Lleva tus dispositivos electrónicos cargados, así como libros o revistas. Descarga películas, series, podcasts o audiolibros antes del viaje por si el entretenimiento a bordo no te convence.
7. Carga todos tus dispositivos
Asegúrate de que todos tus dispositivos estén completamente cargados antes del embarque. Lleva también una batería externa como respaldo.
8. Hidrátate bien
Beber agua es fundamental en vuelos largos. El aire dentro del avión es muy seco, así que bebe agua con frecuencia.
9. Un poco de alcohol puede ayudar a dormir
Si te sienta bien, una pequeña copa puede ayudarte a relajarte y conciliar el sueño. No abuses, ya que el alcohol deshidrata.
10. Lleva tus propios snacks
Llevar tus propios snacks es fundamental si te da hambre entre comidas. Elige opciones saludables y de liberación lenta de energía.
11. Ajusta el reloj a la zona horaria de tu destino
Cambia la hora de tu reloj nada más subir al avión a la del destino. Así facilitas la adaptación y reduces el jet lag.
12. Prepara bien tu equipaje de mano
Organiza tu equipaje de mano para tener lo esencial siempre a mano durante el vuelo.
13. Lleva gafas y líquido para lentillas
Si usas lentes de contacto, recuerda llevar gafas y líquido. El aire seco del avión puede irritar los ojos, así que podrías necesitar quitártelas.
14. Planifica las comidas
Piensa con antelación en tus comidas para evitar molestias. Evita comidas picantes o pesadas que puedan incomodar el estómago.
En resumen, con buena planificación y estos trucos, hasta el vuelo más largo puede resultar más llevadero. ¡Buen viaje!
